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September 18 为什麽要多喝水 为什麽要多喝水
水是生命之源。
人的衰老过程实际上就是一个脱水过程 。随着年龄增长，
人体内的水分会慢慢耗光。年龄越大，身体就越“渴”，如
不及时补充身体所需水分，人体就会出现缺水危机。
人出生时水分占身体重量的百分之九十，到长大成人后，
身体内水分所占比重逐渐降到百分之七十，随着年龄的增长，
这个比例会继续下滑至百分之五十。这个落差是惊人的。而
水能调节体温，帮助器官吸收人体摄入的营养，排解毒素和
多余的盐分，冲掉人体内积蓄的负面能量。水还能降低血压，
减少心脏病的发生。一旦人体缺水，皮肤就会变得干燥，一
些人还会表现出头疼、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异
常、泌尿系统感染、干咳、后背和关节疼等症状。
当然，运动的前、中、后根据运动量的大小，合理适量补
充含糖和电解质的运动饮料为宜。
总之，随着年龄的增长，应该增加饮水量，也就是越大越
要多喝水。一般说来，健康的人体每天应喝2到3升水。老年
人更要多于这个量才行。
这就是为什麽要多喝水！
人离不开水！ September 10 人生只有三件事 人生只有三件事
人的一生万事悠悠，可做好这三件事就足够了。
一件是“自己的事”；诸如上不上班，吃什麽饭，开不开心，
结不结婚，要不要帮助人------自己能安排的皆属之。
一件是“别人的事”；诸如小陈好吃懒做，小张婚姻不幸福，
老李对我不满意，我帮助了别人，别人却不感激------ 别人
在主导的事情皆属之。
一件是“老天爷的事”，诸如会不会刮风下雨，厄尔尼诺现象，
灾难，战争，------ 人能力范围以外的事情，则都属于老天爷
的范畴。
人的烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天
爷的事------ 所以要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，
不去管“ 别人的事”，不操心“老天爷的事”。这只是静心在
“哲学”上的诠释，知道并不代表你能办到。除非你能进入静
心状态去“观照”，你就会“如实”发现------ 人生的世界真
的就只有这三件事：“自己的事”，“别人的事”，“老天爷
的事”。哈哈哈哈哈哈！其实就是这麽简单！
下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是“谁”的事！
September 03 药片 药 片
昨晚，饭后小憩，红茶遛跶归队。电话里听到他们安顺
抵达并发出开心爽朗的笑声，我这心里也十分舒坦、畅快。
虽说红茶腰伤尚未痊愈，不过只做理疗，不用吃药了。唉！
是药三分毒，能不吃就别吃。可有些该吃的药，非吃不可！
因为它能强身健体，延年益寿。
有个医生在养老院工作，遇见一位96岁的高龄老人，发
现他总是一副很满足的样子，只见他对人、对事、对生活
总是满腔热忱。有一天，医生和这位老人聊天的时候问起
他的快乐秘密。老人笑着回答：“大夫啊，我每天都服两
种药片，是他们支撑着我对快乐的追求，对我帮助很大。”
医生很是不解，问：“您每天服药？可我从来没给您开
过任何药方啊。”老人的脸上露出了笑容，说：“我吃的
这两种药你开不了，也不好买 ，我是每天早晨醒来后先吃
一粒“知足”药，在晚上睡觉前再服一粒“感恩”片。这
两种药的效力从来没有失灵过，让我很充实。”“老人家，
您说的很有道理，”医生说，“您这特别的药方我会极力
向别人推荐的，因为您才是快乐生活的医生。”
“知足”药，“感恩”片，早晚各一片，你吃了吗？
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